Povánoční hubnutí
Publikováno 27.12.2013 v 19:02 v kategorii Hubnutí, přečteno: 172x
Povánoční hubnutí
Ach... Vánoce jsou pryč ale kila nám zůstala. Bohužel. Já sama nejsem úplně hubená, ale ani netvrdím, že jsem nějak abnormálně tlustá. Uznávám, nejsem jak proutek, ale něco zhubnout by to taky chtělo. A já věřím že nejsem sama. Hodně lidí podle mě po Vánocích nějaké to kilečko přibere. Tam jeden druh cukroví, tam rovnou dva. Ti co chtějí zhubnout to nemají lehké. No ale protože jsem se rozhodla s tím něco dělat tak jsem si na internetu našla nějaké tipy na to naše hubnutí. Jak jsem si to tak pročítala tak nejzákladnější tip je voda, voda a zase voda. Když piješ odplavuješ z těla přebytečné látky a taky tuky. Když k tomu přidáme ještě zdravou a pestrou stravu a taky cvičení jde to vlastně samo. To je to jediné co proto musíš udělat, ale platí i to, že bohužel nesmíš jíst čokoládu a sladké. No teď tipů z mé vlastní hlavy.
1. Udělej si motivační plán
Na papír si napiš proč jsi proto aby jsi zhubla. Př.: Nejsou mi ty krásné roury z obchoďáku.
2. Kamarádkám řekni že hubneš.
Kamarádky ti pak nebudou nabízet třeba čokoládu atp.
3. Vyfoť se
Tím nemyslím třeba na Facebook, ale stoupni si třeba jen ve spodním prádle a vyfoť se. Fotku si vytiskni a sešívačkou přicvakni k tvému motivačnímu plánu. Uvidíš tak kde jsou faldíky které je potřeba dostat pryč!
4. Veď si sešit
Tím nemyslím do školy to je asi jasné. Ale sešit hubnutí. Měl by vpadat asi takto: 1 kolonka- datum 2- váha (jednou týdně) 3- sport (ano/ne jak dlouho) a nakonec jestli držíš dietu tak jakou
5. Opět si veď sešit tentokrát diety
Do tohohle sešitu si budeš psát jakou dietu jsi držela, jak dlouho výsledek a váhu.
6. Diety
Tady máš jednu dietu díky které jsem zhubla půl kila za den.
Snídaně: 2x rajče, sklenice vody
Svačina: 1x rajče, sklenice vody
Oběd: tmavé pečivo 1x, rajče 1x, sklenice vody
Svačina: Tmavý chléb 1x (jeden krajíc), sklenice vody
Večeře: rajče1x, sklenice vody
Svačina: 1x rajče
Pokud dostaneš v průběhu dne hlad- jako že asi jo-tak se radši napij. Celý den pij jen obyč. vodu.
7. No a na konec jsou tady cviky.
Cviky ti moc neporadím protože jen běhám. Ale na netu jsou jich stovky a stovky. Stačí jen hledat.
8. A na konec je zde cvičební plán
Do cvičebního plánu si napiš kdy, jak dlouho a co budeš cvičit.
já doufám že se ti článeček bude líbit a budu ráda když svůj názor napíšeš do komentářů.
-All
Komentáře
Celkem 2 komentáře
Anonymní 29.12.2013 v 22:51 Nechci byl zlá, ale diety jsou na prd. Držíš dietu, pak přestaneš a přibereš jednou tolik. Takže řadím nedržet diety, ale změnit jídelníček a přidat sport
krasojizda.infoblog.cz 19.01.2014 v 15:02 Já vím, diety jsou na prd ale toto není až tak dieta. Mě to radila teta bývalá modelka a není to dieta je to něco jako "doplněk" jídla co normálně jíš. Ale záleží na lidech kteří si to přečtou a buď se podle toho budou řídit nebo ne. Je to jejich věc :)